1、中医养生主要有预防观、整体观、平衡观、辩证观。
2、未病先防、未老先养；天人相应、形神兼具；调整阴阳、补偏救弊；动静有常、和谐适度。
3、养生就是“治未病”，是通过养精神、调饮食、练形体、适寒温等各种方法去实现的，是一种综合性的强身益寿活动。
4、中医养生强调天人一体，养生的方法随着四时的气候变化，寒热温凉，做适当的调整。
5、中医养生高度强调阴阳平衡，健康一生。
6、中医养生注重的是身心两方面，不但注意有形身体的锻炼保养，更注意心灵的修炼调养，身体会影响心理，心理也会影响身体，两者是一体的两面，缺一不可。